기초 체력단련 하세요.

줄넘기 200회
풋샵 100회
윗몸일으키기 50회
앉았다 일어서기 100회
걷기 30분...

숨고르기 심호흡 3만회

오.. 당장 실천합니다!

ㅎㅎㅎ
전 지금 4개월 넘게 도장에 못 가고 있네요. ㅠㅠ
그래도 집에서 계속 기본기, 체력 수련하고
매일 유튜브로 기술 다듬습니다.
아시겠지만 유튜브에 영상들이 너무 많아
아는 기술도 디테일공부가 많이 되요.

전 주로 Henry Akins 나 John Danaher를 많이 찾아 봅니다.
BJJ Fanatics
Dijitsu Online
Gracie Korea
한판TV (유도지만 테이크다운용으로)
Keenan Cornelius
Knight Jiu-Jitsu
등도 기술 배우기 좋구요.

Movement For BJJ
는 기술보다 기본 웜업 체력단련용 비디오가 좋습니다.

대련 상대가 불쌍해#~/&&￦/;&

저도 억울억울~~!

올해 스윙이 잘 돌아가서.. 기대 만빵인데...

게임을 못하고 있삼.

올해 딱 개막전 연습경기 딱 한판...

파울홈런만 1회~!

홈런은 여자랑 하는 거 아님?

음... 헬가님 은유가 넘 어렵삼.

역시 오징어는 이해력이 떨어지삼 ㅎㅎ;;

얼굴이 오징어지 뇌가 오징어는 아닐꼰대...