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[JP] (mixi)당신의 다이어트 방법을 알려주세요!
등록일 : 10-04-19 17:39  (조회 : 3,796) 글자확대/축소 확대 축소 | 프린트

당신의 다이어트 방법을 알려주세요!

ハムハム


[낫토 다이어트]

실행에 옮겨봤습니다만,

알고 보니 허위기사여서 쇼크입니다.(><)

더 이상 미디어에 놀아나는 것은 싫어서

이 커뮤니티의 여러분들이 성공했던 다이어트 방법

실패했던 다이어트 방법을 알려주세요(*ノノ)

유명한 다이어트든 자신만의 다이어트든 상관없어요☆

목표는 중학생 시절의 몸무게(*ノノ)

잘 부탁합니다☆

 


이름 없음

 배가 고프면 잡니다(-_-)zz 심심할 때& 휴식시간에는 근육트레이닝을 한다! 연애를 한다!
이게 가장 효과가 있었던 것 같아요 ㅋ☆
 

たあちん

      확실히!!!
      연애를 하게 되면 살이 빠지게 되지요☆
      것보다, 다이어트 성공하시길~(^ ^)v
      저는 연애를 하면 꼭 살이 빠지더라구요.
      하지만…
      헤어지고나면…다시 찝니다☆ㅋ

ルル

저도 ‘연애 다이어트’의  요요현상이 한참 진행중입니다…
아무리 애써봐도 식욕이 멈추지 않아요(>_<)

하다못해 여름까지는 어떻게든 빼고 싶어요 ㅋ

맞다 맞다, 잠을 많이 자면 살이 빠진다고 제 친구도 그런 말을 했었어요.
     

なおみちゃん

( ´ー`)하지만, 제대로 먹지 않으면
나처럼 급성위염이 되서, 엄청 괴로워질 수도 있어요ㅋ
너무 아파서 잠도 안오던걸요 ㅋ

하지만 그때부터, 젤리를 먹기 시작해서
1주일 만에 5킬로쯤 뺐어요..

たあちん

요요현상.. 지금 장난아니예요ㅠㅠ
하지만 남친에게 차인 충격과 연애에 실패한 충격을 가지고 어디까지 견딜 수 있는 건가!
그리하면 연애에도 강해지는 건가라고…☆
저는 연애해서 살이 빠지고(잘 되진 않았지만..) 올해의 목표는 내 자신을 좋아하는 것입니다♪
그 때문에 다이어트에 몰두하고 있어요☆

寧ろ八代優子にしよう

식사전, 식사후
수분을 대량으로 섭취하면
먹는 양을 억제할 수 있어요(^-^)v

두유를 마신다면
더욱더 좋지요☆

포만감은 있지만
얼마 지나지 않아 배가 고파지는 게 단점.

하지만 ↑사람들 처럼
배가 고프면 잔다!!
능력이 붙으면 그야말로 최강이예요 ㅋ

 

trb7o.

탄수화물을 섭취하지 않으면 힘드니까, 아침과 점심은 꼭 먹어요.
다음은 위를 작게해서 적은 양으로도 포만감을 느끼게 합니다.
성인식 이후로 3kg 뺐습니다.

가장 좋은 건 감기에 걸려서 드러눕는 것
이라고 생각해요.

한방에 체중이 줄고, 위도 작아지고.
처음엔 요요현상도 있지만 위가 작아진 채라서, 조그만 신경쓰면 상당히 뺄 수 있어요.

그리고, 배가 고프면 물을 마셔요.
     

のぶた

식사중에 물을 마시면 위액이 묽어져서 소화력이 약해지기 때문에, 그다지 좋지 않은 것 같습니다.

지금은 열심히 다이어트를 하고 있습니다.
3끼 다 제대로 챙겨먹고, 간식은 그다지 먹지 않아요.
저녁은 탄수화물을 제외하고, 게다가 사과만 먹는다던지, 과일과 야채를 중심으로 식단을 짭니다.
가능하면 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않습니다.
에스컬레이터, 엘리베이터는 가능한 한 사용하지 않고, 되도록이면 걷습니다.

위와 같은 생활은 2주간 계속 해왔더니 3kg빠졌어요☆


지금은 .. 카카오 다이어트를 하고 있습니다.

높은 함량의 카카오(아마도 70%이상이 효과가 있대요)성분의 초콜릿을
아침,점심,저녁과 식사전에 먹고 있습니다.(입안에 녹여서..)
하루에 50밀리그램을 섭취하는 것이 좋다고 합니다만, 지금 얼마나 먹는 지는 정확히 모르기 때문에 적당적당히 먹고있습니다(^^;)
카카오가 고함량이면 일수록 좋다고 하는데요.
99%는 무리예요….

りかたそ

저는, 아침 커피 요구르트 바나나
      점심 제대로 먹는다(탄수화물 포함)
      저녁 야채중심의 식단 스프계열

로 3개월간 10kg를 뺐습니다!!
아직 5kg는 더 빼고 싶어요.

하지만 10kg나 뺐더니, 더 이상 체중이 줄지 않네요…


☆ゆかちん☆

지금 그야말로 다이어트 모드입니다!!
대체 이번이 몇 번째 다이어트인지…. (つω-`。)긁적긁적
제가 하는 방법은 유산소운동+식사제한입니다.

지금까지 해왔던 다이어트중에는 3개월간 18kg를 뺀 적도 있어요.
이번 다이어트는 3개월간 12kg를 빼는 것이 목표
이렇게 다시 찔 때까지 내버려둔 저도 문제입니다만 ㅋㅋ
지난 반년간 줄곧 체중이 늘어왔어요(*´д`*)
술자리라는 건 무섭군요((( ;゚Д゚)))

일기 속에 ‘다이어트 일기’를 같이 쓰고 있어요.
다이어트 열심히 할께요!


이름없음

아침→ 제대로 챙겨먹는다(・∀・)!.
점심→ 제대로 챙겨먹는다(・∀・)!
저녁→ 일단 생각해본다. 배가 고프지 않다면 먹지 않습니다.
  *식사 할 때  꼭꼭 씹어먹으면 포만감을 느낄 수 있어요♫
복근 운동 30회
배고파 라든가, 과자 먹고 싶어 라는 생각이 들면
바로 양치하러 갑니다(・∀・)!
또는 거울을 보고
‘넌 돼지다!’
라고 마음속에 되새깁니다(・∀・)!

그리고 저는 알람을 맞춰서 2시쯤에는 ‘과자 먹지마’
라는 메시지를 보거나
‘11시에는 복근 운동을 한다’
라는 걸 메시지로 보고 그대로 하고 있어요

그리고 다리 문지르기를 한쪽 발에 5분씩 하면 다리가 가늘어져요♫
그 뒤에는 스트레칭(・∀・)!
그리고나서는 반신욕!

하지만 효과는 사람마다 다 다른 듯 해요 ♫
 
のん

저는 두유 다이어트 쿠키 + 나베(냄비)요리 다이어트중입니다☆

아침,점심은 지나치지 않을 정도로 적당히 먹고
저녁은 두유 다이어트 쿠키.

다만 이것만으로는 조금 부족해서,
야채라든지 생선을 넣은 나베요리 1인분을 만들어요♡
야채를 좀 많다 싶을 정도로 넣으면 포만감을 느낄 수 있어서 좋아요.

효과는 현재 실행중이기 때문에 아직 모르지만
쿠키만으로는 공복감이 심하기 때문에, 이렇게 하면 다이어트를 장기간 유지할 수 있을 것 같은 느낌입니다.

のらくら

제가 지금까지 해 온 다이어트 중 가장 효과가 있던 것은 아침식사를 그레이프후르츠(국내에선 자몽이라고 함)로 하는 것!
향기만으로도 살이 빠지는 듯한 느낌인데다, 식욕이 사라져서, 뭔가 먹고 싶은 욕구가 없어집니다. 그렇기 때문에 건강을 해칠때까지는 하지 마세요.
저는 2주정도 해서 5킬로정도를 뺐어요 v(`∀´v)


*개인적인 경험입니다만.. 자몽은 향기와 다르게 맛이 더럽게 없었습니다.
 신맛과 쓴맛이 동시에 몰려옵니다*

★あくあちゃん★

반드시 운동과 근육트레이닝!!
식사제한따윈 필요없어요! 절대로!
왜냐면 식사제한은 반드시 요요현상일 일어나게 되어있고, 그게 스트레스의 원인이 됩니다(*⌒▽⌒*)
건강을 지키면서 빼는 것이 좋아요☆
저는 식사를 하루에 4끼로 나누어서 먹어요. 튀긴 음식도 고기도 포함해서요.
그리고 헬스장에는 일주일에 4번가서 운동을 합니다. 엄청 많이 먹는 편인데도 체지방은 14%예요!
진짜 운동을 강추합니다.
몸에 근육이 붙으면 살이 찌기 어려운 몸이 되니까요!
모두 힘내세요☆


이름없음

아침은 탄수화물을 반드시 섭취합니다.
점심은 야채와 생선위주의 메뉴로 하고, 가끔 고기도 먹습니다.
저녁은 거의 먹지 않아요. 과일도 어쩌다 한번일까, 요구르트나 스프로 해결합니다
저는 오후 7시 이후에는 먹지 않아요!

굶어서 살을 뺀다는 것은 절대 무리! 스트레스가 쌓이지 않도록 적당히 먹어가면서 살을 뺍니다.

1개월정도 해보면 효과가 확실히 보여요♪

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여성유저를 끌어모으기 위해 다이어트 정보라도 캐볼까해서
믹시의 다이어트 커뮤니티의 토픽을 하나 번역했습니다.
따라하셔서 생기는 부작용은 책임 안집니다 -ㅅ-

저는 뭐.. 다이어트는 아니지만

최근 4개월간 상당한 스트레스+ 부실한 식사의 반복으로만

운동은 전혀 안하고 8kg가 빠졌습니다.

단점으로는 머리도 같이 빠지더군요.





해외 네티즌 반응 전문
가생이닷컴
www.gasengi.com


출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com


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번역기자 : 레스폴

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ee 10-04-19 17:52
   
적절한 순위권
하니딥 10-04-19 23:23
   
ㅋㅋㅋ 머리도 같이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굶으면 안돼요~
전 고기먹고 운동 열씨미 했더니 근육만 생겼음^^..............ㅋㅋㅋㅋ
     
레스폴 10-04-19 23:44
   
최근에 알았는데 좁던 내이마가 넓어지고 있어요 그것도 3자로 말이죠.

아아.. 10년뒤엔 니콜라스 케이지처럼 될거 같아요.


그래도 지단스타일보단 나으니까 그걸로 위안삼죠 머..
카쿠 10-04-20 06:07
   
전 얼굴에 살좀 찌우고 싶어서
한동안 막 먹었는데
찌라는 부분은 안찌고
엉뚱한데만 쪄서 포기했어요 ㅠ
얼굴 통통한 동안녀들이 부럽다는 ㅠ
     
조주 10-04-25 03:08
   
보톡스가 있어요!
     
이오리 10-05-06 22:45
   
막 먹으면 배가 나오게 됩니다 ;
조주 10-04-22 00:58
   
연애하면 살이빠지는 것이였군요!!
     
타미 10-04-23 14:24
   
!!!!!
          
조주 10-04-25 03:08
   
연애는 좋은것
               
아스트라페 10-05-06 19:28
   
ㅋㅋ
     
이오리 10-05-06 22:46
   
........ ;; 금슬이 너무 좋은것일지도 ;
아스트라페 10-04-30 00:06
   
컴퓨터에 계속앉아있으면 살빠짐 .........(남자인데 48키로.......)
이오리 10-05-06 22:45
   
헉 내 반보다 조금 많다..ㅡㅡ;
은팔이 10-06-03 12:48
   
컴퓨터에 계속 앉아있으면 살이 빠진다니.....;;;
엉덩이만 퍼질까봐 겁나는데...ㅠㅠ
김수민 10-07-01 15:20
   
조금 먹고 컴퓨터 오래하면 빠지죠 컴퓨터 해도 칼로리 소모됩니다.
저는 방학만 되면 기다렸듯이 쪄서 방학때마다 2~3킬로 쪄서
100키로넘었었다가 헬스시작해서 75 됬는뎅 9개월동안 25빠짐 ㅠㅠ
담배문꼬마 10-07-12 12:01
   
아 전 살이 너무 안쪄서 고민인데 ㅠㅠ
- 10-08-24 18:11
   
다이어트의 적은...
먹고 자는 것 !
정말 이것때문에 10kg넘게 쪘어요 ㅠㅠㅠㅠ
예전엔 날씬하단 소리 들었는데 지금은... 하아.
흰날 10-09-01 15:32
   
황제 다이어트
한달만에 20kg 뺐어요.
푸하하합 10-12-01 20:18
   
잘 보고 갑니다
Gerrard 11-10-14 21:46
   
잘봤습니다.
가생의 11-10-22 16:26
   
잘보고갑니다.잘보고갑니다.
아이리스 11-11-05 19:51
   
잘 보고 갑니다.