대체 먼 허벅지가..

배가 좀 들어간것 같기도..

설마 다이어트의 부작용으로 겨텰이 자란건 아니겠죠?

사실 먹는거 다 먹고 운동으로 뺀다. 이거 정말 무식한 발언임
운동하면 칼로리는 소비하고 배가 고파지죠 그럼 또 먹고 항상 줄지 안는 몸무게...ㅋ
운동하면 술도 평소보다 잘 받음 이럼 또 먹는거임
운동과 식이요법은 병행해야 효과를 봅니다.
그리고 몸무게는 솔직히 큰 상관이 없습니다. 근육이 많으면 슬림해 보여도 무게가 더 나감
현재 bmi 체질량 지수를 따져서 이몸무게면 돼지구나 이런거도 잘못된거임
따라서 요새는 abis 지수라고 체형지수가 더욱 중요함 이 지수에 핵심은 허리사이즈
이걸로 적용해보면 덩치 좋은 사람도 의외로 정상일때가 많음
즉, 체형이 받처줄라면 허리가 가늘어야 한다는...

저는 먹을려고 운동하는데요.
짜고 매운 안주에 술에 밥에 야식에 먹을꺼 다 먹고도 운동하면 빠지던데...;;
대신 안하면 훅~찌고...

그렇게 하시는분도 계시겠죠. 다이어트 하는분 시점으로 써본것입니다.
보통 일반사람에게 권장하는것은 하루 30분~1시간
다 먹고 빼려면 더해야 하고 먹은 칼로리 만큼 더 하셔야죠
난 별로 않해도 잘 빠진다 하시면 몸에 근육이 잘 만들어 져서 기초대사량이 높은 복 받은 분인거죠...

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ