머리숱 5kg ㅋㅋㅋㅋㅋ 풍성하긴 하네

반달곰이 열매, 과일 잔뜩먹고 살찌워서 겨울잠 들어감

한국의 쉬헐크

어느 스님이 채식한답시고 과일만 먹다가...

당뇨병 걸렸다고 함. ㄷㄷㄷ

그냥 많이 먹어서 찌는거임.

당분인데 살 찌지

당분중에 단당류들이 비만의 원이 됨.  특히 과당이 문제.
이름대로 과일에 많이 들어 있어서 과당이라고 함. 콜라에 잔뜩 들어 있는게 액상과당.
 이 과당이 문제인게 흡수가 빠르고 단당류라 최종분해 상태임.. 그러니까 지방으로 전환이 쉽게 됨.

일반적으로 탄수화물이나 지방등은 위에서 소화되고 흡수하는데 에너지를 소비하면서 흡수되기도 하고, 분해되는데 시간도 걸리며 흡수도 늦음.  그리고 최종 산물인 단당류인 포도당은 바로 신체의 에너지원으로 쓰이기 때문에 저장도 빨리 되지 않는 반면에..  과당은 이 과정을 바로 스킵하고 빠르게 흡수되면서 빠르게 저장됨.

 그래서 적게 먹어도 많이 흡수되고 에너지로 소비되지 않고 쉽게 저장됨.
임신부들 한테도 밥은 잘 먹어도 되지만 과일은 많이 먹지 말라고 함.. 살쪄서 임신중독증 걸릴 수 있다고.

 꼭 많이 먹는다고 살찌는 건 아니며, 음식 종류에 따라 양이 적어도 살찌는 음식도 많이 있음.
지방이나 단백질은 많이 먹어도 살이 적게 찌며, 탄수화물 특히 당류나 가루형태의 가공음식은 적게 먹어도 살이 많이 찜. aka 과자 빵 떡

다이어트할때 육류섭취를 몇배 늘려도, 당분과 밀가루 음식만 줄이면 살이 쭉쭉 빠짐.

지방과 단백질도 살이 찌죠.  아주 많이.

지방은 바로 지방으로 축적. 단백질도 근육을 만들고 남은건 지방으로 합성후 축적.
그중에서 무게당 칼로리가 가장 높은 지방이 가장 살이 잘 찜.

탄수화물은 활동할때 에너지원으로 사용되지만 지방은 체온 유지와 소화 활동에 사용됨.
압도적으로 많이 쓰는 에너지가 탄수화물임.

그런데. 왜. 지방 단백질이 살이 안찐다는 말이 나왔느냐.?
탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여 버리면 됨.
그럼 먹은 지방과 단백질을 세포속으로 넣지를 못하고 그냥 줄줄 세버림.

그러고. 이런 식사에 몸이 적응 하게 되면 단백질을 분해해서 포도당으로 합성해 버림.
이렇게 몸은 쓸데 없는 고생을 하게되고.
나이들면 통풍이 오는것.

그동안 단백질만 먹고 살던 김종국이 통풍와서 지금은 탄수화물 먹는 이유임.

김종국은 단백질만 먹어서 통풍온게 아니고, 유전병이라고 본인이 직접 밝혔습니다.

그리고... 할말은 많지만 그냥 구글링 해서 논문 찾아 보세요.

할말 많으면 해보시고요.

단백질 많이 먹으면 통풍 온다는건 거의 상식적인 이야긴데요.
통풍 오고 나면 단백질 잘 못먹어요. 아파서.

대충 몇개 찾아보니. 김종국 자기 입으로 단백질 많이 먹어서 통풍 왔다고 했네요.
처음엔 요산검사만 해서 통풍 아닌줄 알았는데.
콜레스테롤 때문에 걸린 통풍.

게다가 사기꾼 비슷한 다이어트 팔이들이. 저탄수화물 다이어트 홍보하면서.
2주간 체험자 모집 이딴거 많이 하는데요.

그 저탄수화물 다이어트는 딱 10일 정도 만에 4-5키로는 무조건 빠집니다.
이유는 인슐린.
인슐린은 혈당을 낮추죠. 지방을 세포에 쌓아두는것도 이 인슐린의 역할이고.
그러니 인슐린이 분비 되지 않으면 살이 빠지는건 당연하죠..

그런데 문제는 근육을 만드는데도 인슐린이 필요합니다.
영양소를 세포속에 넣어주는게 인슐린의 역할 이죠.
인슐린이 분비되지 않아 세포속에 영양분을 넣어주지 못하니 살이 빠지긴 하는데.
근육도 같이 빠지고 탈모도 올 가능성이 높죠.
혈관도 단백질인거 아시죠? 혈관도 약해집니다.

몸을 쓰레기로 만드는게 저탄수 다이어트죠.
이딴걸 몸에 좋은거 처럼 홍보하고 다니는 사기꾼들이 있는데.
님도 그쪽인가요?

식사 후 후식 과일만 줄여도 도움 됨.

과일만 먹고 그렇게 살찐건 첨보네 신기 ㅋ