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작성일 : 20-02-18 03:36

[유머] 아침에 하는 운동이 효과가 매우 좋다 ~

글쓴이 : 별찌

뭐욬ㅋ ~!?

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		짱아DX 20-02-18 03:53 ㅎㅎㅎ 대학 교양체육 때 교수님께서 체중감량을 하려는 여학생들에게 해주신 얘기에 따르면, 기상 후 2시간 이 후에 운동을 하는 것이 근육과 관절에 무리를 주지 않고 보다 운동 효과를 기대할 수 있다고 했습니다. 그래서 아침에 일찍 일어날 자신이 없으면 차라리 저녁에 운동을 하는 것이 훨씬 좋다고 하더군요. 일주일에 3일은 걷고, 3일은 웨이트로, 하루는 쉬라고 했습니다. ㅎㅎㅎ 대학 교양체육 때 교수님께서 체중감량을 하려는 여학생들에게 해주신 얘기에 따르면, 기상 후 2시간 이 후에 운동을 하는 것이 근육과 관절에 무리를 주지 않고 보다 운동 효과를 기대할 수 있다고 했습니다. 그래서 아침에 일찍 일어날 자신이 없으면 차라리 저녁에 운동을 하는 것이 훨씬 좋다고 하더군요. 일주일에 3일은 걷고, 3일은 웨이트로, 하루는 쉬라고 했습니다.



		호에에 20-02-18 05:24 아침 공복에 운동하면 단백질도 에너지로 빠질듯 ㅇㅅㅇ 아침 공기가 별로라는 썰도 있던데 잘 아는 분 계실까유 ㅇㅅㅇ 아침 공복에 운동하면 단백질도 에너지로 빠질듯 ㅇㅅㅇ 아침 공기가 별로라는 썰도 있던데 잘 아는 분 계실까유 ㅇㅅㅇ



		ijkljklmin 20-02-18 06:37 https://m.yeongnam.com/view.php?key=19961024.00000015.000180 암침 일찍은 밤에 광합성이 없어 이산화탄소 농도가 높고 복사역전으로 오염물질 농도도 높다고는 합니다만 크게 문제될 정도는 아닌 듯. 체온이 낮고 몸이 활성화 안 된 것이 더 문제일 듯 합니다. https://m.yeongnam.com/view.php?key=19961024.00000015.000180 암침 일찍은 밤에 광합성이 없어 이산화탄소 농도가 높고 복사역전으로 오염물질 농도도 높다고는 합니다만 크게 문제될 정도는 아닌 듯. 체온이 낮고 몸이 활성화 안 된 것이 더 문제일 듯 합니다.



		바라미 20-02-18 05:47 공복운동이 다이어트엔 더 좋은데 근력운동은 보통 저녁에 더 효과적이라 하네요. 공복운동이 다이어트엔 더 좋은데 근력운동은 보통 저녁에 더 효과적이라 하네요.



		수염차 20-02-18 07:56 학자들마다 주장하는바가 다름.... 나한테 맞는것이 무엇인지 직접 느끼는게 좋을듯.... 학자들마다 주장하는바가 다름.... 나한테 맞는것이 무엇인지 직접 느끼는게 좋을듯....



		운동포기 20-02-18 09:46 아침 공복에 운동하면 운동후 엄청 먹게 됩니다...다이어트의 최대 부작용인 빠진 만큼 더 빵빵하게 채우게되죠. 제가 해봐어 압니다..처음엔 이게 전부 근육인가 싶었습니다... 근육 만큼 단단하게 누적되는 지방이더군요.. 아침 든든하게 먹고 운동하세요.. 아침 공복에 운동하면 운동후 엄청 먹게 됩니다...다이어트의 최대 부작용인 빠진 만큼 더 빵빵하게 채우게되죠. 제가 해봐어 압니다..처음엔 이게 전부 근육인가 싶었습니다... 근육 만큼 단단하게 누적되는 지방이더군요.. 아침 든든하게 먹고 운동하세요..



		LikeThis 20-02-18 11:54 아침에 운동하니까 하루종일 피곤하고 퇴근시간만 기다리게 되던데... 내가 이상한건가... 아침에 운동하니까 하루종일 피곤하고 퇴근시간만 기다리게 되던데... 내가 이상한건가...



		세상을바꿔 20-02-18 11:59 아뇨, 저도임ㅋㅋㅋ 진짜 정신 못 차리고 책상에서 기절함 하도 기절해대서 결국 퇴근하고 운동함 아뇨, 저도임ㅋㅋㅋ 진짜 정신 못 차리고 책상에서 기절함 하도 기절해대서 결국 퇴근하고 운동함



		초율 20-02-19 19:54 단기간에..어떤 변화를 바라는 조급함만 없다면.. 단기간에..어떤 변화를 바라는 조급함만 없다면..



		현당 20-02-19 20:58 아침에 조깅하고,, 샤워하고, 아침 밥을 먹고,,, 점심에 점심밥을 먹고,, 저녁에은 저녁을 먹고,, 따뜻한 물로 샤워하고,, 야식은 먹지말고,, 담배와 술은 먹지말고, 유기농 채소만 먹고, 고기는 충분히 익혀서 먹고, 커피와, 담배 , 술,, 모두 먹지 말고,, 너나 잘하세요.. 아침에 조깅하고,, 샤워하고, 아침 밥을 먹고,,, 점심에 점심밥을 먹고,, 저녁에은 저녁을 먹고,, 따뜻한 물로 샤워하고,, 야식은 먹지말고,, 담배와 술은 먹지말고, 유기농 채소만 먹고, 고기는 충분히 익혀서 먹고, 커피와, 담배 , 술,, 모두 먹지 말고,, 너나 잘하세요..



		희라미르 20-02-21 13:39 근력운동은 저녁에 해야함... 아침운동은 가벼운 조깅이나 하는거면 몰라도 아니면 별로;;; 근력운동은 저녁에 해야함... 아침운동은 가벼운 조깅이나 하는거면 몰라도 아니면 별로;;;

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