노화를 거론하기 전에 당뇨를 걱정해야 할 식습관인 듯

야생의 상태의 과일에 미네랄비타민이 10그램 들어 있다면..
현재 개량된 상태의 과일에도 10그램 들어 있음.

근데 야생 상태의 과일은 100그램 정돈데 개량된 상태의 과일은 1킬로가 넘어감.
야생 상태의 과일은 90그램이 물과 설탕(과당)인데...
개량된 상태의 과일은 990그램 이상이 물과 설탕임.


정말로 과일을 먹고 건강을 챙기고 싶으면..
시고 떫고 단맛이 거의 안나는 과일을 챙겨드세요.
단맛이 난다.. 이건 그냥 설탕임.

그래서 그냥 설탕을 먹는거나 마찬가지임.

시고 떫고 단맛이 거의 안나는 과일?
블루베리..

오랜지나 레몬류 섭취하면 됨
위장건강을 위해서 저녁 말고 아침에