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작성일 : 23-01-12 11:00
[기타] 비만 인구가 폭증한 시기.jpg
 글쓴이 : 드슈
조회 : 2,345  

006.jpg






지방을 줄이고 탄수화물을 늘린 시기



출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com


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토막 23-01-12 11:25
   
영양의 균형이 중요하죠.
탄수화물의 추천양은 전체 칼로리의 40-60%
단백질은 필요한 만큼만. 별 운동 안하는 사람 몸무게 1kg당 0.8-1g 운동 많이 하는사람 1.5-2g
국가대표급 운동선수 2g이상.
나머지를 지방.

고단백 음식이 몸에 좋다는 말도 구라죠.
멀더요원 23-01-12 17:23
   
(ㅇ.ㅇ)
 
 
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