다이어트가 돈이 많이 들지

그냥 똑같은 식단에 밥만 절반으로 줄여서 탄수화물 줄여도됨. 부족한건 야채나 고기 반찬으로 대체

자꾸 뭘 먹으면서 빼려니깐 안빠지지...

다이어트도 부자가 유리하네

살뺄려고 3주째 탄수화물 끊고 단백질 음료랑  계란 견과류 고기 채소위주로만 먹고 있는데..

 살은 1KG빠졌음.. 생각보다 살이 안빠져서 실망했는데..

근데 피부가 엄청 깨끗해졌음.. 빵(정제밀가루)을 안먹었더니 속이 편해지고 소화가 잘되고 피로가 사라졌음..
 그리고 몸무게 변화는 별로 없었는데 체지방이 줄고 근육량이 3KG늘었음..

운동도 일주일에 30분~1시간정도 유산소 2~3번. 턱걸이 연습조금... 이 운동의 전부임. 총 일주일에 2~3시간운동했는데.. 근육량이 3KG이나 늘어서 깜놀..
 
 몸무게 변화가 거의 없는 반면에 체형이 많이 바뀌었음.. 같은 몸무게라도 안들어가던 바지가 지금은 들어감..

다 필요 없고.  그냥 굶으면 됩니다.
한 달에 10kg 뺏습니다.