살뺄일 없음.

과연 몸뚱아리가 그걸 실천하게 놔둘까??

저렇게 열심인 사람만 빠진다는게 함정
그리구 귀리도 한되박씩 먹어 조지면 살찜.
그러고 보니 말도 쌀찌는 계절 ㅠㅠ

운동을 해라 운동을...

저런거에 심취한 부류중에 제대로 다이어트 성공한 사람들은 별로 없는거 같은데;;;
다필요 없고 운동 열심히하고 평소 먹는 양에서 80% 정도만 먹으면 누구나 빠지는데...
특히 탄수화물만 줄여도 효과 큼

ㅇㅇ

89키로서 72~3키로 살빼고 현재 1년정도 유지중
저 중에 내가 한건 귀리50%에 그외 잡곡 과 백미 10% 밥으로 2달정도 아침과 저녁 먹고 일단 7키로 빼고 포기
닭가슴살 2달정도 먹고 포기 돈 쫌더 쓰면서 돼지앞다리살 덩어리 수육이나 구이도 괜찮음
대형마트서 스페인산 항정살 싸게팔아서 1달간 10키로 섭취 지방한가득 ㅎㅎㅎㅎ 3키로 몸게 리턴
단 여기서 매일 한달 30일기준으로 3~4일빼고 27~26일 운동함
숀리바이크 구형모델 7단계로 200칼로리 그리고 푸쉬업 2세트 아령3세트 가볍게(진짜가벼움)
유투브에서 나온 복근운동 잇몸일으키기 3가지 2세트 이렇게하면 1시간 걸림

그리고 젤중요한거 살빼기전 먹는양 100% 기준으로 현재는 70%정도 먹음
대신에 탄수화물은 50% 감소 단배질 야채 많이 먹음

정말 야밤에 배고플때 소량의 견과류와 카카오 닙스 우적우적

다이어트는 그냥 기존 먹는양 줄이고 운동하면 살빠짐

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그것도 되는분들 얘기임..
배고플때 허기 없애는 간식으로 견과류를 먹겠다고 해서 한통 샀는데 티비보면서 헛구역질 날때까지 먹음...ㅋㅋㅋ  그 뒤로 견과류 안삼..  더쪄

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감되네
몇개만 먹어야지~ 하는데
계속 손이감. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋ 잇몸일으키기 ㅎㅎㅎ 오타가 웃기네요

85에서 58임--
절대 살빼면 안됨.
얼굴과 엉덩이살이 먼저 빠짐.
그냥 세끼 꼬박 챙기소.
59킬로 되기위해 화장실 안가고 저울먼저 올라감...

뚱뚱한 사람이랑 마른 사람이랑  맥박뛰는 속도가 다르다던데
맥박이 빨리 뛰니까 에너지 소모량이 많아서 살이 빠지는거고
뚱뚱한 사람은 맥박뛰는 속도도 일반속도 보다는 느슨하다던데

그냥 활동량을 늘려라.

저런사람을 만나는게 훨씬 쉬울것같은데..

비만은 뭔가를 더 먹어서 생기는건데 왜 뭔가를 또 먹어서 살을 빼려고 하는걸까 ㅡㅡ;; 먹는걸 줄이는게 가장 최우선 전제가 되야하는거 아닌가... 바빠서 끼니를 줄이는것만으로도 살이 안찌던데

저녁대신에 저걸먹는 거겠죠? ㅋㅋ

먹는 양만 줄이면 되는데; 밥만 많이 줄여도 뚱뚱하단 소리 안 들을 정도까진 빠짐. 몸매 좋다는 소리 들으려면 거기에 운동 ㅇㅇ..

저런거 바득바득 챙겨먹는 사람들 보면 이거 먹었으니 밥 더 먹어야겠다 군것질 해도 되겠지 하면서 뭔놈의 치팅데이가 7일 연속임 ㅋ

다시보기라 고 씁시다.. 줄임말도 모자라 이젠 모음 생략까지 ;;

다이어트 음식먹고 살빼기 힘듬
요요없이 살빼는건 근육운동밖에 없음

먹는거 덜쳐먹고 운동좀하면 됨....

저거 다 먹으면 오히려 살찌겠는데...

잘봤어요

저렇게 먹는데 별 차이 없음.

그냥 하루동안 적당량의 3끼만 먹고 사람으로서 최소한의 운동만 하면 찔수가 없다

찌는 사람들보면 다 이유가 있다

양파 초절임 맛있죠..

음

대충 살자 ~~

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그냥 적게 먹으면 빠져!  다!!!  빠져!!!

ㅅㅅ

먹겠다고 해서 한통 샀는데 티비보면서 헛구역질 날때까지 먹음...ㅋㅋㅋ  그 뒤로 견과류 안삼..  더쪄

사람으로서 최소한의 운동만 하면 찔수가 없다