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작성일 : 23-02-11 18:07

[기타] 약스] 칼로리 계산이 의미없다는 이유.jpg

글쓴이 :

드슈

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		렛츠비 23-02-11 18:53 저탄고지가 괜히 생긴게 아니죠 저탄고지가 괜히 생긴게 아니죠



		기억의편린 23-02-11 19:27 저탄고지도 장기간 하면 몸에 해롭다고함. 어디서 보니 일시적으로는 당이 흡수가 안되니 체중감량에 효과가 있다고는 하는데 일정시간 지나고나면 지방이 당으로 분해돼 흡수되니 체중감량 효과 사라지고 오히려 인슐린 분비가 제대로 되지않아 당뇨병이 온다던가? 아무튼 건강이 나빠질 수 있다고 본 것 같음. 그냥 균형있는 식사로 좀 적게 먹으면서 빼든가 먹은만큼 운동해서 빼든가 하는 게 최선. 저탄고지도 장기간 하면 몸에 해롭다고함. 어디서 보니 일시적으로는 당이 흡수가 안되니 체중감량에 효과가 있다고는 하는데 일정시간 지나고나면 지방이 당으로 분해돼 흡수되니 체중감량 효과 사라지고 오히려 인슐린 분비가 제대로 되지않아 당뇨병이 온다던가? 아무튼 건강이 나빠질 수 있다고 본 것 같음. 그냥 균형있는 식사로 좀 적게 먹으면서 빼든가 먹은만큼 운동해서 빼든가 하는 게 최선.



		푸른솔개 23-02-11 23:37 지방이 당으로 분해되어 흡수가 된다는게 무슨뜻인지... 지방이 분해되서 에너지로 사용되는것입니다. 탄수화물은 바로 타버리는 연료같은 목적이고 지방은 천천히 서서히 타는 숯같은 역할입니다. 고탄수화물을 섭취하면 연로가 너무 많아 지방으로 흡수하는것입니다. 우리몸은 지방을 대부분 흡수를 못합니다... 몸의 지방은 대부분 탄수화물로 부터 치환된것입니다. 지방이 당으로 분해되어 흡수가 된다는게 무슨뜻인지... 지방이 분해되서 에너지로 사용되는것입니다. 탄수화물은 바로 타버리는 연료같은 목적이고 지방은 천천히 서서히 타는 숯같은 역할입니다. 고탄수화물을 섭취하면 연로가 너무 많아 지방으로 흡수하는것입니다. 우리몸은 지방을 대부분 흡수를 못합니다... 몸의 지방은 대부분 탄수화물로 부터 치환된것입니다.



		멀더요원 23-02-11 20:47 적당히 먹고 '살좀 늘겠는 걸?' 하면 많이 걷고 운동하면 됨. 적당히 먹고 '살좀 늘겠는 걸?' 하면 많이 걷고 운동하면 됨.



		PowerSwing 23-02-11 20:57 칼로리보다 탄단지 비율이 더 중요한건 꽤 옛날부터 알려지지 않았나? 칼로리보다 탄단지 비율이 더 중요한건 꽤 옛날부터 알려지지 않았나?



		하관 23-02-13 12:50 요즘 드는 생각으로는.. 탄수화물 자체 보다는... 정제식품, 가공식품, 음료수를 줄이는 걸 목표로 하는게 적당한거 같다. 전만큼 밥을 많이 먹게되진 않을거 같긴 하지만... 낮은 가격으로 밥 만큼 부작용이 없는 식품이 또 있을라나.. 하는 생각을 요즘 하게 된다. 요즘 드는 생각으로는.. 탄수화물 자체 보다는... 정제식품, 가공식품, 음료수를 줄이는 걸 목표로 하는게 적당한거 같다. 전만큼 밥을 많이 먹게되진 않을거 같긴 하지만... 낮은 가격으로 밥 만큼 부작용이 없는 식품이 또 있을라나.. 하는 생각을 요즘 하게 된다.



		냥냥씨지 23-02-14 11:22 이런저런이유로 .. 술을 대폭적으로 줄였는데..(주 3~4 회에서 월 2회 간단정도?) + 아침먹기 한달만에 내장지방은 쏙 빠집니다. 너무 드라마틱해서 주위에 전파중입니다. 물론 피하지방은 미비하게 빠졌어요. 그래도 너무 좋음. 이런저런이유로 .. 술을 대폭적으로 줄였는데..(주 3~4 회에서 월 2회 간단정도?) + 아침먹기 한달만에 내장지방은 쏙 빠집니다. 너무 드라마틱해서 주위에 전파중입니다. 물론 피하지방은 미비하게 빠졌어요. 그래도 너무 좋음.

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