지나친 당은 지나친 인슐린 만들고, 지나친 인슐린은 오히려 저혈당을 만들어 또 당에 대한 갈증(배고픔, 입 심심함)을 만들어 내면서.. 계속 자주 먹게 만듬.
그러면서 인슐린 저항성이 생기고, 더 많은 혈당과 더많은 인슐린으로.. 더 과식하게 만들고 혈관까지 망가짐.
많이 먹는 사람들이 절제력이 없는 것이 아니라, 인슐린 저항성이 높은 것일 수 있음.
지방은 칼로리는 높지만 과식하기 힘들고,
지방을 먹고 당을 적게 먹으면서 지방을 태워서 캐톤을 에너지 원으로 사용하는데 익숙해 지면 살도 더 잘빠지고 뇌에 에너지도 지속적으로 잘 제공 할수 있게 된다.
고탄수화물 섭취 후 오른 혈당을 그대로 두면 체지방으로 저장되는게 문제. 당분 많이 섭취해도 식사 후 1시간 이내에 바로 운동해주면 섭취한 당분을 바로 소모하기 때문에 혈당이 오르지 않고 당연히 핏속에 남은 당분이 지방으로 축적되는 과정이 사라짐. 식후 혈당이 오르기 전에 운동해주면 비만이나 당뇨에 걸릴 이유가 없음. 결국 운동문제.
당뇨는 신체내 근육:체지방 비율이 깨지면옴. 먹는건 그대로인데 운동안해서 근육양 줄고 체지방 높아지면 당뇨올 확률 높아짐.
췌장기능도 한몫하긴하지만 애초 췌장기능 낮은 애들은 소화잘못해서 빼빼마름 그뒤 마른당뇨오고..
요새 먹방이다 뭐다해서 많이 먹고.. 운동안해 살찌는애덜은 나이 좀 들면 100% 당뇨옴.
1형은 췌장(이자)의 기능 상실로 인슐린 분비가 되지 않기 때문에 생기는 당뇨. 즉, 췌장이식 말고는 답이 없는 상태.
2형 당뇨는 한마디로 대사증후군이며 인슐린저항성이 커져서 췌장이 열심히 일해서 인슐린을 마구마구 생성해도 인슐린저항성 때문에 혈중 포도당을 근육내로 흡수시키지 못해서 혈당이 올라가는 당뇨병.
1.5형은 2형에서 1형으로 진행되는 당뇨... 즉 췌장이 너무 열심히 일하지만 혈당이 안떨어져서 췌장이 파업하기 일보 직전인 상태..
당뇨병이라고 말하는 대부분의 환자들은 2형 및 1.5형 당뇨.. 1형은 극히 드뭄... 이건 선천적 유전병이기때문...
근데 2형당뇨의 원인은 식습관과 운동습관과의 밀접도가 99.9%이기 때문에 췌장이랑은 아무 상관이 없음.
즉, 탄수화물 많이 쳐묵고 운동안해서 생기는 병이 2형 당뇨.
양놈들이 설탕을 그렇게 쳐묵어도 당뇨가 상대적으로 적은 이유는 단백질과 지방섭취를 훨씬 많이 하기 때문임.
뚱뚱해도 단백질과 지방 섭취율이 높아서 근육량이 많으면 대사량이 높아서 2형당뇨가 적다는 말.
말라도 단백질과 지방 섭취율이 적어서 근육량이 적고 탄수화물 섭취가 많으면 당뇨가 걸림.. 이게 바로 마른당뇨.
근데 뭔 한국인은 췌장이 어쩌고 저쩌고..
그냥 탄수화물 많이 먹고 운동안해서 그런걸 가지고..
한마디로
양놈 : 단백질 지방 > 탄수화물
한국놈 : 탄수화물 > 지방
이기때문임..
그리고 농경사회때는 대부분의 양민들이 육체노동(농사)이기때문에 탄수화물(밥)의 섭취가 많아도 충분히 혈당을 소비시켰음.. 일부 양반들이 육체노동을 안하고 앉아서 책만 읽었기에 소갈증(당뇨)에 걸렸고... 소갈증은 양반병이라고 불렀음.
근대화 되면서 영양분의 섭취량은 늘었지만 농경에서 공업화가 되면서 신체를 움직이는 것도 줄어들면서 당뇨병이 증가한거지..