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2기 촌장: 햄스타 | (구)카라게시판
 
작성일 : 14-02-28 18:19
[사진] 구하라 다이어트! 구하라 전담 트레이너에게 배워보자!!
 글쓴이 : 라일락향기
조회 : 4,742  

▷http://blog.naver.com/halogym/40207512832


구하라 다이어트! 구하라 전담 트레이너에게 배워보자!!

★구하라 운동법★ / 톱스타들의 운동법

2014/02/28 13:33



여러분 안녕하세요^^
 
강남퍼스널트레이닝 헤일로짐 입니다!!
 
 
최근 연예인 다이어트가
많은 이슈를 불러오고 있죠?
 
하지만
잘못된 정보들이 중구난방으로
올라오고
 
많은 사람들을 현혹하고 있는 실정이에요.
 
진짜 구하라 전담 트레이너로서
정말 안타깝게 생각합니다.
 
잘못된 허위 정보에
구하라 다이어트를 따라하시다 보면
자신에게 적합하지 않고
 
무작정 따라하기 쉽죠.
 
참고 정도로만 해주시는 가장 좋습니다.
 
 
 
왜냐하면 그건 구하라 씨만의 운동방법과
다이어트 식단이기 때문이죠.
  
 
구하라 전담 트레이너로서
 
여러분께 진짜 구하라 다이어트 운동법과
다이어트 식단을 소개해드리고자 합니다.
 
눈 크게 뜨고 따라와 주세요!
 
 
  
 
헤일로짐 김명영 대표와 구하라씨가
포토존에서 기념촬영도 하셨네요^^
 
 
 
구하라씨는
운동 시작전에는 항상
마사지 및 스트레칭을
하고 운동을 하고계세요
 
 
 
어깨부터 시작해볼까요?


 
  
 
허리까지 스트레칭 및 마사지를 진행하는 모습이에요^^
구하라씨 정말 유연하시네요!!


 
  
 
김명영 대표의 특유의 입담을 비롯한 퍼스널트레이닝으로
수업이 진행되는 내내 구하라씨가
웃으시면서 운동하시더라구요^^









잠깐 쉬어가시는 구하라씨^^



  
 
 
구하라씨하면 아름다운 미모도 미모지만
바로 잘록한 허리라인과
복근이신데 정말 복근 운동 열심히 하십니다.


 
 
 
구하라씨가 하루도 빼먹지 않고 하시는
 
[크런치]
 
라는 복근운동이에요.
집에서도 쉽게 따라하실 수 있으니 여러분도
꼭 시도해보세요^^
보통 15회씩 4세트 하시면 된답니다.


 
 
 
 
복근에 정말 투자를 많이 하시는 구하라씨는
 
[레그레이즈]
 
이 복근운동을
20회씩 5세트 해주고 계세요^^
일반 남성들도 하기 어려운데
해내시는 구하라씨 보면
많은 자극이 됩니다.










 
운동 후에 체중계에 올라가 보시는
구하라씨^^








 
어때요?
진짜 구하라 전담 트레이너에게
배우는 구하라씨 보니
믿을 만 하죠?
 
구하라씨는 하루 한번씩은 물론이고
방송촬영 전에는 꼭 저희 헤일로짐을
방문하셔서
특별 마사지를 통한 붓기, 부종들을
제거하시고 촬영에 임하신답니다!
 
 
 
 
연예인도 사람인가봐요.
언제나 완벽한 모습만 볼 수 있지만
그 뒤에는 수많은 노력이 있다는 거...
뭐든지 노력없이는 얻을 수 없는것 같아요!!
 
여러분도 하실 수 있어요!!
 
다같이 화이팅하도록해요!!!!!!!!
 
FYAH~~~~~~!!
 

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com




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경마왕 14-02-28 19:39
   
하라는 역시 노력파군요
암코양이 14-02-28 20:01
   
이넘 ㅎㅎ 구하라를 이용해서...뒷이야기는 생략 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암코양이 14-02-28 20:01
   
ㅎㅎ 카게로 퍼가욤^^
물수건s 14-02-28 20:58
   
눈 크게 뜨고 따라갔슴요.. 김대표 부러워~~~ㅎㅎ
하늘걷기 14-02-28 22:09
   
하라구 짱!
 
 
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