KARA - Love Letter

"KARA"도 실천! 한류 스타가하고있는 다이어트 법 3

여러분은 어떤 다이어트 경험 이 있습니까?

자신이 다이어트에 실패하면 " 여배우와 배우 씨는 어떻게 예쁜 몸매를 유지하고있는 것일까 "라고 생각되지 않습니까?

미 마녀 주부라는 미요코 명동 씨의 저서, " 한류 K 다이어트 "를 읽고, 역시"프로 사람의 체형 유지법은 대단해! "라고 놀랐습니다.

이번에는 한국의 톱스타의 다이어트 법 을 전해드립니다!

1. KARA "덴마크식 다이어트"

탄수화물은 적은으로 단백질이 많은 음식을 2 주간 계속. 1 일 3 식을 삶은 달걀 1 ~ 2 개, 토스트 1 장, 야채와 샐러드, 닭고기 등으로 교정하고 식후 블랙 커피를 마신다. 식전에 자몽을 먹으면 금상첨화.

KARA의 멤버는 각각의 체질에 맞는 다이어트를하고 있다고하지만,이 덴마크 식 다이어트는 전원이 갔다든가.

배가 부풀어 것 같은 음식이 전혀 없지요! 당연히 간식은없는 것이고, 배가 고프면 물 등으로 극복할까요? ....이 다이어트를 2 주간 계속 자신 있습니까?

2. 봄 (2NE1) "상추 다이어트"

양을 줄인 3 끼 식사에 상추를 결합 . 생으로 먹는 것이 가장이지만, 드레싱과 소금 후추를 걸쳐 먹어도 OK. 단, 드레싱은 유분이 많이 포함되어 있기 때문에, 논 오일의 것을 사용하거나 걸리지 않도록해야한다.

저도 최근에는 상추에 빠져 있는데, 상추보다 맛이 얇고 소금이 없으면 먹을 수 없을 것입니다. 간식 대신에 상추는 회사에서는 무리 네요 ^ ^;

3. 이효리 "등산 다이어트"

1 시간 정도 정상까지 오를 낮은 산에 주 1 회 다니는 것만으로 OK. 이효리도 평상시는 서울 근교에있는 해발 600m의 산 에 오르고있다. 높은 산에 오르려고하는 것보다 가깝고 높지 않은 산을 오르 도록하고 오래 계속할 수 1 번 중요하다.

등산라고 묻자 약속을 짜고 짐을 준비하고 날씨를 걱정 해 .... 와 다이어트하려면 준비가 대단한 이미지가 없습니까? 하지만 올라 버린 때의 공기는 맛 그렇고, 기분 전환에도 추천하는 다이어트지도 모르 네요 ☆

그 밖에도있다 " 훌라후프 다이어트 "에" 호박 다이어트 '등 자신의 체질에 맞는 것을 선택하고있는 것 같습니다. 여러분의 도움이 될 한식의 매력이 가득! 먹고 마른 경우에 절대로 더군요 ♪

photo by Thinkstock / Getty Images

(여자 BOOK 감시자 / 日向みるく)

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