루시드 드림

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루시드드림(Lucid Dream) 이란?

꿈을 꾸는 도중에 스스로 꿈이라는 사실을 알고 꾸는 꿈이며

'자각몽' 이라고도 불린다.

루시드 드림은 강령술처럼 령과 조우하는것이 아닌,

과학적으로 입증되어 있는 사실이다.

스티븐 라버지와 자각몽에 열광하느 사람들은 자각몽이 삶에 재미를 더해 주고

삶의 질을 향상시켜 주는 자유롭고 유용한 방법이라고 지지한다.

자각몽에 숙달된 사람들은 꿈속에서도 즐거운 경험을 즐길 수 있고 그 경험들을 기억했다가

깨어 있을 때도 한 번씩 꺼내 볼 수 있어, 하루를 기분 좋게 지낼 수 있다.

자각몽은 정기적으로 되풀이되는 심각한 악몽에 시달리는 사람을 치료하는 기법으로도 유용하게 이용된다.

그러나 자각몽이 인간의 정신에 깊은 통찰력을 가져다준다는 주장은 아직 증명된 바가 없다.

그러나 자각몽은, 자유로우면서도 아무런 해를 입히지 않을 쾌락의 잠재적인 원천은 될 수 있을 것이다.

약간의 연습과 운이 따라 준다면 자각몽을 많이 꾸는 사람은 환각제를 복용하는 사람들이

찾아 헤매는 쾌락의 절정을 돈 한 푼 들이지 않고 아주 안전하게 정기적으로 경험할 수도 있다.

게다가 자각몽은 불법도 아니다.

- 폭 마틴, 달콤한 꿈의 유혹 -

※ 루시드 드림의 경험 ※

루시드 드림은 자신의 마음대로 현실처럼 내몸을 컨트롤 할 수 있습니다.

보통 꿈에서는 자기 뜻대로 움직여지지 않고 자연적으로 진행되지만

루시드드림은 실제로 정신이 깨어있는것 처럼

드림바디(꿈속의 내 몸) 가 자신의 마음대로 컨트롤 됩니다.

1인칭 시점으로 되어 현실로 오인할 정도로 유사한 상태가 됩니다.

※ 루시드 드림의 확인법. "RC" ※

현실확인 (RC)

[ Realty Check 의 줄임말 ]

루시드 드림은 현실과 거의 흡사하며,

꿈인지 현실인지 모를때가 종종 있다고 합니다.

때문에, RC를 자주 해볼 필요가 있습니다.

현실확인법(RC)에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

A. 중지를 손등에 닿게하기

중지를 손등에 닿게 해서 닿아진다면 꿈.

B. 코와 입을 막고 숨쉬기

코와 입을 막고도 숨이 잘 쉬어진다면 꿈.

C. 벽 통과하기

벽이 통과된다면 꿈.

D. 고통확인

꼬집어도 아프지 않다면 꿈. (단, 자해는 하지 말 것.)

※ 루시드 드림을 꾸는 법 ※

 루시드 드림은 딜드 / 와일드로 나뉩니다.

1. 딜드

[ 루시드 드림의 하나로서, 꿈을 꾸는 도중에 꿈이라고 인식하는 것. ]

'딜드' 로 루시드 드림을 꾸는 법은 정해져 있지 않으며, 자연적으로 꾸게 됩니다.

정상적인 꿈을 꾸다가 "이게 꿈이구나" 라는것을 갑자기 인지하고

루시드 드림으로 바뀌는 현상입니다.

1) RC 사용

딜드로 루시드 드림을 꾸게 되었을 시, 확인법은 RC를 사용하시면 됩니다.

루시드드림은 현실과 꿈을 오인하기 쉽고, 꿈에 들어와서 잊어버리기 때문에

대부분이 RC를 하지 않는다고 합니다.

이 때문에, 현실에서 RC를 꾸준히 연습하면 꿈에서 수월합니다.

현실에서 꾸준히 손가락을 뒤로 넘기기를 하다보면

꿈에서 역시 습관이 되어 손가락을 뒤로 넘기게 됩니다.

2) 꿈일기

일기형식으로 자신이 오늘 꾼 꿈을 기록합니다.

꿈내용이 악몽이든 좋은 꿈이든 일단 기록하고 봅니다.

꿈일기를 계속 기록하다보면 자신이 꿈을 더 잘 기억할 수 있게 됩니다.

(단, 일어나자마자 꿈을 기록할 것. 꿈은 쉽게 까먹기 때문이다.)

꿈인것을 꿈속에서 알아차릴려면 지각력역시 높아야 합니다.

꿈일기는 지각력강화에 도움을 줍니다.

만약, 꿈일기를 쓰는 도중에 꿈의 일부분이 기억나지 않는다면

상상으로 이어가시길 바랍니다.

2. 와일드

[ 루시드 드림의 하나로서, 자신이 인위적으로 자각몽을 꾸게하는 것. ]

'와일드' 는 이완기→과도기→안정기를 거쳐 꿈속에 들어가며, 인위적으로 실행할 수 있습니다.

단, 굉장히 숙련이 필요한 테크닉입니다.

와일드 루시드 드림 실행방법

 

1) 몸을 대략 풀어주고 제일 편한 자세로 누우세요. 그리고 눈을 감습니다.

(몸을 최대한 피곤하게 만들면 이완이 잘됨. 자기전에 운동추천)

2) 복식호흡(길고 느린 숨쉬기) 을 합니다. 동시에, 마음속으로 자기암시를 걸어줍니다.

ex) 나는 꿈을 꾸고 그것을 자각할 것이다.

3) 온몸에 힘이 빠지고 마음이 안정된다면 근육이완을 위해 시각화 상상을 하세요.

ex) 땅속으로 힘없이 빨려들어가는 듯한 느낌.

ex2) 뱅뱅도는 느낌.

ex3) 공중에 떠서 흐물거리는 느낌.

4) 몸이 편안하게 이완되면 점점 잠이 옵니다. 그때 의식놓으면 잠이 들죠.

잠들지 마십시오. 의식 절대 놓지 마세요.

5) 그러다 보면 과도기가 옵니다, 과도기가 오면 이미 반이상은 성공했다고 봐도 과언은 아닙니다.

삐- 소리가 들리거나 패턴이 보입니다.

스쳐지나가듯 보시고, 시선을 이마에 두고 제3의 눈이 있다고 생각하시면서 방을 투영하듯 지켜보세요.

(눈은 계속 감고 있어야 합니다.)

그러다보면 안구에 진동이 오는데, 과도기현상의 일종입니다.

6) 이제 안정기로 넘어갑니다.

이상한 소리나 환각이 없어지고 아무것도,아무소리도 들리지 않습니다.

(편안하다고 정신놓으면 실패합니다)

이제 마음속에서 눈을 뜬다고 생각하세요.

7) 자신이 현재 자고있는지 의식이 있는건지도 모르는상황이며

꿈을 꾼다는게 느껴집니다.

꿈이 찾아오면 바로 자각됩니다.

와일드는 안정기까지 오는데에 30분정도 투자됩니다.

딜드 / 와일드에 상관없이 루시드드림에 가장 중요한것은

'자기암시' 입니다.

"나는 꿈을 꿀 것이다." 보다는

"나는 꿈을 꾼다." 라는 강한 의지를 가지세요.

그리고 자기암시를 거세요.

자기암시를 잘 거는 사람은 루시드드림의 성공확률도 높아집니다.

※ 루시드 드림의 부작용 ※

루시드드림은 아직까지 과학적으로 알려진 부작용은 없으며

꿈을 꾼 후에는 피곤함을 느끼는것이 당연합니다.

루시드드림이나 보통꿈도 모두 피곤함을 느끼게 됩니다.

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이 영상은 루시드드림에 대한 만화영상입니다.

왜 만들었는지는 모르겠지만.. (대체 누가 만든거얔ㅋ)

루시드 드림에 대해 노래하는것 같군요.

뭐지. 이건.

※ 루시드드림 속 의문의 인물 "디스맨" ※

디스맨이란?

매일밤 전세계에서 수백명의 사람들의 꿈속에 부르는 한 남자를 뜻합니다.

증거를 대자면, 어느날 뉴욕의 한 심리학자는 수많은 사람들이 꿈 속에서 '어떤남자' 를 만났다고 상담을 하자,

그들에게 그 남자의 초상화를 그려보라고 했습니다. 놀랍게도 상담자들이 그린 초상화는 모두,

같은 인물이였다고 합니다.

이 그림들이 꿈속에서 본 남자라고 합니다.

이 들은 아무 꿈에서나 본 것이 아닌, 오직 '자각몽'이라고 불리는 루시드드림 현상을 체험할때 만났다고 합니다.

원래 루시드 드림은 자각하면서 꾸는 꿈으로서 그 안의 모든것들은

자신이 원하는 대로 꿈 속 세계를 조종할수 있다고 합니다.

하지만 그 루시드드림을 체험하는 일부 사람들이 자각몽 속에서

단 한명의 제어하지 못하는 인물을 만났는데, 그게 이 남자라고 합니다. (디스맨)

디스맨이 등장하는 꿈도 여러종류인데, 디스맨과 즐겁게 놀았다든지 디스맨과 싸웠다든지

디스맨이 자신을 죽였다 등등 디스맨의 얼굴을 제외하면 꿈의 내용은 모두 다르다고 합니다.

이 이야기를 들은 일본의 고수 자각몽꾼들이 모여 꿈 속에서 디스맨과 싸움했는데,

군대를 소환하고 별짓을 다해도 이 남자를 이길 수 없었고 오히려 죽음만 당했다고 합니다. (꿈속에서)

디스맨의 정체에선 여러가지 소문들이 있는데 다른사람들의 꿈속을 옮겨다니는 기술인 '드림워킹' 이 가능한 초능력자 라는 설,

인간의 심층심리 속에 숨겨져있는 이미지라는 설 등이 있다고 합니다.

이건 제 생각인데,

쉽게 풀이해서 '마인크래프트' 라는 게임으로 따지자면 '히로빈' 같은 존재입니다.

그리고 또하나의 충고.

디스맨이라는 사람이 꿈에 나온다면 절대로 적대적으로 대하지 마세요.

친하면 좋으나, 이 사람한테 적대적으로 대하면 꿈에서 자신을 죽이거나 상해를 입힌다고 합니다.

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com