글쓴이 : 즐겁다

조회 : 3,357  

https://youtu.be/FeW-C6MgdXI   1편

 

https://youtu.be/Q26T1O9EbnA   2편

혹시 루시드 드림(자각몽)에 대해서 알고 계신가요? 

꿈 속에서 자신이 꿈을 꾸고 있다 자각하고 꿈을 제어할 수 있는 상태를 뜻합니다. 

​때문에 현실에선 이루어질 수 없는 재미난 상황들을

만들어보기 위해 자각몽 꾸는방법에 대해

연구하고 방법을 공유하는 사이트들도 많이 늘어나고 있는데요 

루시드 드림은 방법을 안다고 해서 한 번에 성공하거나 성공 했더라도 다음에

 또 성공할거라는 보장은 없습니다. 

다만 훈련을 함으로써 그 확률을 높이고 자주 자각몽을 꿀 수 있게 되는데요

그 방법 알아보도록 하겠습니다.   

방법을 알아보기에 앞서 루시드드림이란 무엇인지에 대해 알아보는 것이 중요합니다.

위에 설명했던 내용처럼 사람이 잠을 자는동안엔 무의식 중 꿈을 꾸게 되는데요

내가 꿈을 꾸고있다고 "자각"하며 꿈을 꾸게 되는 현상을 뜻합니다.

이는 1913년 네덜란드에 의사였던 에덴이 처음으로 발견하게 되었는데요

자각몽에 대한 훈련이 되지 않은 사람들도 간혹 꿈을 꾸고있다

 자각하는 경우가 드물게 있습니다.

하지만 보통 자각하는 순간 꿈에서 깨어나게 되는데, 훈련을 통해

그 시간을 길게 늘릴 수 있다고 합니다

루시드 드림 꾸는 방법은?

먼저 수면을 취하는 환경이 중요합니다.

본인이 느끼기에 가장 편안하다고 생각되는 장소와 환경을 만들어주고

깊은 잠에 빠질 수 있도록 조금은 피곤한 몸을 만들어주는 것 또한 좋습니다.

하지만 자각몽은 조금 얕은 잠을 잘 때 꿀 수 있게 되는데

잠든 후 4-5시간정도 후에 알람이 울리도록 맞춰놓고

알람이 울리면 알람을 끄고 난 후 다시 잠들어야 합니다. 이 때 깊은잠->얕은잠

으로의 이동과 동시에자각몽을 꿀 수 있는 확률이 높아진다고 하네요

또 중요한 것은 잠 들기 전 자각몽을 꿀 것이다 라는 생각을 계속 해주는 것입니다.

꿈 속은 무의식의 세계이기 때문에 본인이 꿈을 꾸고 있다고 자각하기 어려운데

그 무의식중에 자각몽이라는 의식이 나타나면 그 순간부터는 스스로 꿈이라는 것을

자각할 수 있게 됩니다.또는 한 특정 장소나 물건 등을 계속 생각하다가 잠들고,

꿈 속에서 생각했던 장소나 물건이 나오면 자각몽임을

 깨달을 수 있는 확률이 올라간다고 합니다. 

자각몽 주의해야 할 사항은?

자각몽은 꿈과 현실의 경계에서 나타나는데, 이 경계에서

꿈쪽으로 조금 더 가게 되면 자각몽을

현실쪽으로 조금 더 오게되면 가위 눌리는 것과 비슷한 현상을 느끼게 됩니다.

흔히들 이 단계에서 두려움에 무서운 것을 상상하게 되고 무서운 것이 나타나게

되면 심리적으로 불안정한 상태가 될 수 있는데요

혹시라도 이런 상황이 닥치더라도 무서운 것을 상상하지

않겠다는 생각을 끊임없이 해주어야 합니다.

또, 자각몽을 꾸기 위해선 얕은 잠을 자야하다 보니 잠을 자고 일어나서도

개운하지 못한 느낌이 들 수 있습니다.때문에 다음 날 일정이 있다면

가급적 삼가는 것이 좋으며

넉넉한 시간을 두고 연습하는 것이 좋은데요

너무 자각몽에 빠져들게 되면 현실과의 구분이 어려워질 수 있으니

뭐든지 적당하게 하는 것이 좋겠죠?

여기까지 루시드드림, 자각몽 꾸는법에 대해 간단하게 알아보았습니다.

이런 내용만을 주로 다루는 커뮤니티 사이트가 있는데 보다 자세한 후기나 내용들은

해당 커뮤니티 사이트들을 통해 정보를 얻는 것이 좋습니다.

그리고 가장 중요한 것은 "현실 세계에 집중해야 한다는 것" 이겠죠? ^^

https://youtu.be/wSufgc8mVVw