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작성일 : 24-02-02 13:17

[질문] 장이 약한 사람은 고기 먹을때 바싹 익혀 먹어야 하나요?

글쓴이 : 일중뽕싫어

제가 장이 좀 약하고 웬지 회나 덜 익힌 고기 같은걸 먹으면 배가 아프더군요.

싱싱해도 마찬가지입니다.

그래서 질문 드리는건데 장이 약하거나 식중독에 약한 사람들은 고기 먹을때 바짝 익혀 먹어야 하나요?

아니면 그렇게 익혀 먹는 것과는 크게 관련이 없는 문제인가요?

아시는 분들 답변 부탁 드립니다.

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		소문만복래 24-02-02 18:09 장이 약하다는 말은, 지방질을 잘 분해하지 못한다는 말이고, 그건 익히든 아니든 지방질 많은 고기 소화를 못한다는 말이잖아요. 그럼, 삼겹살이나 지방 많은 뼈 주변부위 보다는, 등심같은 기름이 적은 부위를 드시는게 좋겠네요. 그런데, 그냥 좀 설사하더라도 맛있는거 먹는게 낫지 않을까요? 장이 약하다는 말은, 지방질을 잘 분해하지 못한다는 말이고, 그건 익히든 아니든 지방질 많은 고기 소화를 못한다는 말이잖아요. 그럼, 삼겹살이나 지방 많은 뼈 주변부위 보다는, 등심같은 기름이 적은 부위를 드시는게 좋겠네요. 그런데, 그냥 좀 설사하더라도 맛있는거 먹는게 낫지 않을까요?



		일중뽕싫어 24-02-03 00:16 으아.. 그냥 한방에 저의 상태를 제대로 찝어 내시네요.. 딱 이 상황인데.. 귀신이시네요.. 특히 설사.. 저거... 음.. 그럼 돼지고기는 살 많은 부위가 목살 같은 부위 일까요? 으아.. 그냥 한방에 저의 상태를 제대로 찝어 내시네요.. 딱 이 상황인데.. 귀신이시네요.. 특히 설사.. 저거... 음.. 그럼 돼지고기는 살 많은 부위가 목살 같은 부위 일까요?



		신서로77 24-02-03 03:35 제가 담낭을 제거해서 소화불량이나 장트러블이 쉽게와요 특히 기름기많은음식 먹으면 더그래요....근데 유산균 복용하면서 좋아졌어요...캡슐로된거 드셔보셈..매일 한알씩...근데 여러 종류가있어서 않맞는게있고 효과좋은게 있고 그러니 한가지먹고 아니네하지말고 맞는거 찾아드셈... 제가 담낭을 제거해서 소화불량이나 장트러블이 쉽게와요 특히 기름기많은음식 먹으면 더그래요....근데 유산균 복용하면서 좋아졌어요...캡슐로된거 드셔보셈..매일 한알씩...근데 여러 종류가있어서 않맞는게있고 효과좋은게 있고 그러니 한가지먹고 아니네하지말고 맞는거 찾아드셈...



		진실게임 24-02-03 10:48 장이 약한 사람은 장을 자극해서 소화시간을 짧게 가져가면 대부분의 문제가 해결됩니다. 장을 자극하는 건 걷기든 뛰기든 운동하는 거죠. 장이 약한 사람은 장을 자극해서 소화시간을 짧게 가져가면 대부분의 문제가 해결됩니다. 장을 자극하는 건 걷기든 뛰기든 운동하는 거죠.



		왜이래이거 24-02-06 11:58 어지간하면 야채도 익혀먹는게 좋아요. 미역같은 해조류도 소화 잘 안되니까 적당히 드세요. 장이 민감한 사람들은 일단 먹어보고 안 괜찮았으면 다음에는 안 드시는게 좋긴한거 같아요. 먹는거로 개선하고 싶으시다면 저포드맵 식단 참고하시면 될듯 한데... 좋아하는건 대부분 고포드맵... 그냥 다 먹어보고 하나씩 빼는게 현실적인듯 싶어요 어지간하면 야채도 익혀먹는게 좋아요. 미역같은 해조류도 소화 잘 안되니까 적당히 드세요. 장이 민감한 사람들은 일단 먹어보고 안 괜찮았으면 다음에는 안 드시는게 좋긴한거 같아요. 먹는거로 개선하고 싶으시다면 저포드맵 식단 참고하시면 될듯 한데... 좋아하는건 대부분 고포드맵... 그냥 다 먹어보고 하나씩 빼는게 현실적인듯 싶어요



		벌레 24-02-06 22:44 당연하게 고기든 채소든 익혀드셔야합니다 기름에 부치고 튀기지마시고 가급적 수육이나 데쳐서 드세요 ^^ 거기에 엑스트라버진 올리브유 뿌려드세요. 카르페아 추천합니다 당연하게 고기든 채소든 익혀드셔야합니다 기름에 부치고 튀기지마시고 가급적 수육이나 데쳐서 드세요 ^^ 거기에 엑스트라버진 올리브유 뿌려드세요. 카르페아 추천합니다



		N1ghtEast 24-02-07 20:31 골고루 '충분히' 먹는 것 + 운동이 중요하다 봅니다 반드시 야채를 충분히 먹고 고기도 충분히 먹고 최소 30분은 운동하셔야함 저는 골고루 먹고 러닝머신 인터벌 (1분 달리기 3분 걷기) 식으로 30분 채워서 뭐랄까 몸에 신진대사, 혈을 돌게 해주면 이렇게 며칠 해버릇하면 그 이후로는 소화가 되게 잘되더군요 이 조건 중 하나만 빠져도 저도 장트러블, 설사 혹은 변비로 고생합니다 골고루 '충분히' 먹는 것 + 운동이 중요하다 봅니다 반드시 야채를 충분히 먹고 고기도 충분히 먹고 최소 30분은 운동하셔야함 저는 골고루 먹고 러닝머신 인터벌 (1분 달리기 3분 걷기) 식으로 30분 채워서 뭐랄까 몸에 신진대사, 혈을 돌게 해주면 이렇게 며칠 해버릇하면 그 이후로는 소화가 되게 잘되더군요 이 조건 중 하나만 빠져도 저도 장트러블, 설사 혹은 변비로 고생합니다



		일중뽕싫어 24-02-08 03:13 답변 주신 분들 늦었지만 감사합니다. 참고가 많이 될거 같습니다. 그리고 더 좋은 방법 있으면 댓글 계속 부탁 드릴게요. 답변 주신 분들 늦었지만 감사합니다. 참고가 많이 될거 같습니다. 그리고 더 좋은 방법 있으면 댓글 계속 부탁 드릴게요.



		괴개 24-02-08 10:33 거짓말 안하고 매일 30분 숨찰정도의 운동 하면 진짜 몸이 달라지는게 느껴집니다 일주일해도 민감한 사람은 바로 체감할테고 한달이상하면 바로 체감됩니다 거짓말 안하고 매일 30분 숨찰정도의 운동 하면 진짜 몸이 달라지는게 느껴집니다 일주일해도 민감한 사람은 바로 체감할테고 한달이상하면 바로 체감됩니다



		젤루조아 24-02-17 00:22 내용과는 상관이 없지만 좀 지저분한 얘기 좀 하자면... 평생 깰끔한 덩을 싸본적이 손에 꼽을까 말까임 열번이상 닦아내느라 고역이었는데 막걸리먹으니 한번만 닦아도 묻어나지 않는 아주 깰끔한 쾌변을 볼 수 있더군요 ㄷㄷ 내용과는 상관이 없지만 좀 지저분한 얘기 좀 하자면... 평생 깰끔한 덩을 싸본적이 손에 꼽을까 말까임 열번이상 닦아내느라 고역이었는데 막걸리먹으니 한번만 닦아도 묻어나지 않는 아주 깰끔한 쾌변을 볼 수 있더군요 ㄷㄷ



		Irene 24-03-05 13:08 생막걸리라면 유산균이 있어서 그렇수 있습니다. 생막걸리 1mL당 840만~1억3천만개 유산균이 있다고 해요 750ml 막걸리 한병이면 63억~975억 유산균이 들어있다는거죠. 섭취 용량이 요구르트와 비교 불가 용량이니 효과가 있었을수도 생막걸리라면 유산균이 있어서 그렇수 있습니다. 생막걸리 1mL당 840만~1억3천만개 유산균이 있다고 해요 750ml 막걸리 한병이면 63억~975억 유산균이 들어있다는거죠. 섭취 용량이 요구르트와 비교 불가 용량이니 효과가 있었을수도

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