인바디측정 완벽하게 정확하지는 않습니다. 그래서 운동하시는 분들은 맹신하지 않죠. 인바디보다 눈바디 라고 ㅎㅎ 하지만 완벽하게 틀린것도 아니기에 인바디측정을 합니다. 인바디는 몸안에 있는 수분을 이용해 분석을 하는 것으로 알고있는데요.

보통 운동을 시작하면 근육량은 늘고 지방량은 줄며 기초대사량도 늡니다. 글쓴이 님이 남자인지, 여자인지 키는 어떻게 되고 몸무게는 어떻게 되는지 정확히 모르겠지만.

보통 운동 시작하면 그렇죠. 그래서 운동하고 몸무게 재면 몸무게가 늘어나는데, 그것이 자연스러운 현상이죠. 근육량의 증가.

하지만 지금 글쓴이 님은 정 반대가 되었습니다. 이것은 인바디측정을 잘못 한 것이나 아니면 운동방향이 잘못 되었다는 뜻일 수도 있습니다.

보통 글쓴이님이 올려주신 수치는, 불규칙적인 식단에 운동을 하지 않는 사람에게 나타나는 인바디 측정이기 때문입니다.

하지만 꾸준히 운동을 하셨다니 아이러니 하네요.^^;; 어떤 운동을 어떻게 하셨는지요?

보통 운동시간은 1시간 반에서 2시간 사이
근력운동은 보통 40분 정도 하루는 상체 그다음날은 하체
러닝머신 6키로 정도로 40분에서 1시간 정도 합니다
헬스장 관장님이 운동강도를 늘려야 된다고 하는데
강도를 조금 늘려보려고합니다 식사는 6시간마다 2번 먹고 그뒤로는 배고파도 더이상 안먹고 있습니다

헐...
대단하시네요...

운동하면 지방은 줄고 근육량이 늘어 나야 하는데..
다시 재보시는게 좋을거 같아요.
식이조절도 잘하시고 꾸준히 5일 이상 운동 하셨는데 이상하네요..

이상하게 나와서 2번씩 측정했는데 결과가 이상하게 나오네요
그냥 체중계만 믿을려고 합니다
한달에 5키로 뺐으니 그걸로 만족해야죠
앞으로 더 빼기가 힘들겠지만

운동전문제타양~

설마~~ㅋㅋ

스테로이드, 프로몬안하는 기준으로
1년에 근육량 2kg~3kg늘어나도 대단하다고 합니다.
아직 운동하신지 얼마 안되셨는데
지방 태운데 의의를 두시면 됩니다.
네이버블로거중에 리얼트레이너라는 분 있는데
헬스자세교정, 식단, 운동방법등 총망라해서
가르쳐 주는 분 있는데 도움많이 될겁니다.ㅎㅎ
기본적인 매커니즘없이 근육을 늘리고,
지방만 태운다?? 흠
초반 1kg 2kg 거기서 조금더 늘어나는 분들도 있긴한데
딱거기까지 약안쓰는 이상 거의 불가능합니다.

근육을 늘린다는게 생각보다 많이 어렵다는걸 처음 알았네요

답글 잘 보았습니다. 운동량을 보면 반대로 가는 것이 맞는데 참 요상하네요. 하지만 꾸준히 하시고 있다면 좋아지면 좋아졌지 나빠지지는 않을 것입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

식사 삼시세끼 꼬박 '잘(건강하게 프레쉬하게)' 드시고 잘 운동하고 쉬면 건강해 지는 것은 당연하니까요.

강도를 올려야 한다고 들었다는데. 글쓴이 님이 남자인지 여자인지 잘 모르겠지만..

저 같은 경우는 (남자)

1시간 웨이트 20분 유산소

이렇게 1시간 20분 운동을 하고 있습니다. 트레이너 분들 말로는 운동 잘하시는 분들은 짧고 굵게 효율적으로 잘 하신다고 하니, 너무 많이 한다고 꼭 좋은 것은 아니랍니다.

혹 강도가 시간이 아닌 운동기구 중량을 말하는 것이라면 올바른 자세로 차근차근 올리셔야겠죠. 안주하지말고 용기를 내서..

그리고 윗분 말대로 전문적인 콘텐츠, 블로그, 서적을 참고하시고 공부하면서 하시면 운동에 도움이 될 겁니다.

뭐든 배워야지 써먹을 수 있으니..ㅎ ㅎ

아무튼.

운동 오래하신다면 좋은 결과 있으실 겁니다. 너무 걱정말고 파이팅 하시고 하세요.^^

PS.참고로 저는 매일 제 몸을 사진으로 찍어서 날마다 확인합니다. 인바디를 못 믿겠다면 눈으로 확인해 보세요.

제가 운동강도는 좀 약하게 하는 편이 맞는것 같긴해요
목도 길지 않은데 무거운거 든다고 승모근이 커지는 것도 싫고 힘들기도 하고
강도 높게 운동해서 젓산생겨서 노화되는것도 별로이기도 하고
운동은 가급적 안빼먹고 계속해야죠
댓글 달아주신 모든분들 감사해요

저두 운동하고 싶어여~ 맨날 운동해야지 해야지 하면서 실천으로 옮긴적이 별루없는 ㅜㅜ..

보디 빌딩 하는 사람들은 인바디 쓰레기 취급하는 이유가 있죠..